Dienstag, 7. November 2017

Kennst du schon den geheimen Appetithemmer?

Weißt du, dass es ein Hormon gibt, dass deinem Gehirn sozusagen Bescheid gibt, wenn deine Fettzellen im Körper gefüllt sind?

Dann reagieren wir mit dem Gefühl "HUNGER oder SATT".
Forscher fanden heraus, dass Übergewichtige meist gegen die Wirkung eines bestimmten Hormons, das Leptin heißt, resistent sind. Mit anderen Worten, die Essbremse versagt, denn wenn Leptin fehlt, kann man nicht aufhören zu essen. 
Leptin reguliert den Fettstoffwechsel und hemmt den Appetit. 

Achte daher darauf, welche Lebensmittel du zu dir nimmst.
Iss keine Fertigprodukte, oder Shakes & Co mit irgendwelchen künstlichen Zusatzstoffen.
Lies immer die Zutatenliste aller Lebensmittel die du einkaufst.
Damit die Essbremse wieder funktioniert, benötigt der Körper richtige und giftstofffreie Ernährung, sowie Zink.
Denn das Spurenelement kann die Leptin-Produktion wieder anregen. Leptin hemmt dann den Appetit. 

Zinkhaltige Lebensmittel sind z.B.: Linsen, Sonnenblumenkerne, Chia-Samen, Kürbiskerne, Haferflocken, Parmesan, Edamer, Garnelen, Austern, Paranüsse, Erdnüsse, Weizenkleie, Mais, Eier.

Du weißt bestimmt bereits, ich bin kein Fan von Nahrungsergänzungen, jedoch wenn ich welche empfehle, dann nur solche, die völlig frei von Chemie und schädlichen Stoffen sind und da ich immer wieder gefragt werde, welche ich dann empfehlen würde, kann ich dir in dem Fall zu diesen bei Amazon raten.



Dienstag, 24. Oktober 2017

Was passiert wirklich, wenn du schlecht schläfst?

Schlafmangel bewirkt, dass der Leptinspiegel sinkt. Dies zeigte eine Untersuchung der University of Chicago.

Die Folge: Hunger, obwohl dem Körper eigentlich noch genügend Energie zur Verfügung steht.

Das ist nämlich so: Wenn der Leptinspiegel sinkt, wird dein Gehirn dir sagen, dass du Hunger hast, obwohl gar kein Energiebedarf besteht. Wenn man diesem Hunger dann nachgeht, wird Fett angesetzt.

Bei Müdigkeit nach zu wenig Schlaf wird dein Körper mehr Ghrelin produzieren, ebenso ein Hormon, das ebenfalls den Appetit ankurbelt.

Ein Teufelskreis entsteht!

FAZIT aus dem Ganzen: Wenn du wenig schläfst, bist du tagsüber müde und hast vermehrt Hunger.

Die Folge; verminderte Aktivität und vermehrte Nahrungsaufnahme, bis hin zu Heißhunger, was Übergewicht zur Folge hat!

Was kannst du gegen Schlafstörungen tun?

Auf keinen Fall finde dich damit ab, und bitte nimm auch keine Schlaftabletten. 

Denn Chemie gegen Schlafstörungen könnte sogar süchtig machen, zumindest habe ich das schon oft gehört. 

Außerdem können Medikamente toxische Rückstände
hinterlassen. 

Zuerst solltest du herausfinden was deinen Schlaf stört. 

Das können verschiedenste Einflussfaktoren sein wie z.B. physische Ursachen, psychiatrische oder organische Ursachen, gestörte Schlafhygiene, Pillen, oder
man kann einfach nicht abschalten - Stress!

Es gibt zwar viele alternative Möglichkeiten, jedoch eine ausgesprochen effektive Lösung habe ich durch einen für mich hervorragenden Hypnotiseur Thomas Pfennig
entdeckt. 


Auf Kundenwunsch hat er eine Hypnosetherapie SCHLAF GUT - Die Durchschlaf-MP3 entwickelt und mehrere Monate getestet. Das Ergebnis phänomenal und genau deshalb möchte ich diese Möglichkeit auch dir nicht vorenthalten, sofern du mit Schlafproblemen zu tun hast.

Die Handhabung ist denkbar einfach: Einfach beim Zubettgehen leise abspielen und du sinkst automatisch in den Schlaf. Vorangeht eine leichte Trance, bei der du so gut
wie nichts selbst machen brauchst. SCHLAF GUT fördert aber nicht nur deinen gesunden Schlaf, sondern führt, beim mehrmaligen Nutzen der CD, auch zu der Fähigkeit des "Luziden Träumens", wodurch du zukünftig das (hautnah) träumen, was du möchtest und selbst im Traum die volle Kontrolle und Kommunikationsfähigkeit besitzt. Deine Träume sind vergleichbar mit einer Selbsthypnose.

Klicke HIER und du kannst dir noch alle für dich interessanten Details dazu holen.


Montag, 16. Oktober 2017

Kürbis - Das Vitalstoff-Highlight !

Beginnen wir von innen > Kürbiskerne enthalten hochwertiges Eiweiß und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate. aber auch Ballaststoffe. 

Ebenso sind sie reich an B-Vitaminen und beinhalten viele Vitamine, wie z.B. Vitamin A, C aber auch wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Zink und Kalium und einem hohem Anteil an Antioxidantien...

Alles wertvolle Stoffe, die der Körper benötigt, wenn du abnehmen möchtest. Die kräftige orange Farbe wie z.B. beim Hokkaido, stammt vom Beta-Carotin, ein sehr wirksamer Radikalfänger.

Vitamin B z.B. fungiert im Körper sozusagen wie Katalysatoren und unterstützen bestimmte Prozesse des Stoffwechsels. 

Magnesium hingegen, wird für die Muskelarbeit und den Wasserhaushalt zahlreicher Enzyme benötigt. Eine Unterversorgung könnte zu Stoffwechselstörungen führen.

Kürbisfleisch hat einen hohen Wasseranteil was uns beim entwässern helfen kann und es sättigt sehr gut.
Die Liste dieser beachtlichen Vitalstoffbombe geht noch weiter...

Nun aber, möchte ich dir noch ein leckeres, basisches, veganes Kürbissuppenrezept geben. 
Du benötigst für 2 Personen:
ca. 350 g Kürbis (Vorrangig Hokkaido)
1 rote Zwiebel
1 EL Kokosöl
100 ml Kokosmilch
1 TL Curry
1 Bund Petersilie
1 kleines Stückchen Ingwer
1/4 TL Zimt
Wasser und vegane Gemüsewürfel
Himalayasalz und gemahlenen Pfeffer

Zubereitung:
Zwiebel fein hacken, in einem Topf mit Öl glasig dünsten. Kürbis würfelig schneiden, ebenso in den Topf geben und für ein paar Minuten anschmoren lassen. 

Wasser hinzu, sodass alles gut bedeckt ist, dann Gemüsebrühewürfel, die ganzen restlichen Gewürze hinzu und alles leicht köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Dann Topf vom Herd nehmen, Kokosmilch hinzu und 2/3 mit einem Stabmixer pürieren, wenn du ein paar Würfeln in der Suppe magst, ansonsten alles pürieren. Zum Schluss Ingwer reiben, Petersilie fein hacken und hinzugeben. Ganz kurz leicht mitköcheln und servieren. 

Wenn du wissen möchtest, wie kann man gesund, nachhaltig und vor allem effektiv abnehmen kann, dann bedenke "Abnehmen" beginnt nicht nur mit Motivation, sondern vor allem, mit richtiger Information und diese bekommst du hier www.ewig-schlank.com


Donnerstag, 12. Oktober 2017

Fit und schlank mit dem leckeren Powersnack für Zwischendurch.

Kastanien enthalten Kalium, Kalzium, aber enthält auch zahlreiche Vitamine wie z.B. Vitamin C. Einen beachtlichen Anteil an B Vitaminen wie B1, B2, B3 und B6 kann sie ebenso verzeichnen. Außerdem enthält sie wichtige Aminosäuren, Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und was ich noch als sehr wichtig halte, sie hat eine basische Wirkung.

Sie sorgt sogar für gute Laune, da sie dir sogar dabei helfen kann, dass Glückshormon Serotonin freizusetzen.

Schnell zubereitet kann sie in vielen verschiedenen Varianten sehr lecker verzehrt werden. 
Mein Lieblingsrezept: Kastanien waschen, für ca. 60 Minuten in eine Schüssel mit Wasser geben. Dann an der gebogenen Seite die Schale fein anschneiden. Ich verwende dazu ein Stanley Messer, aber natürlich kannst du auch jedes andere scharfe Messer verwenden. Danach ab in den Backofen. Bei mir für ca. 30 Minuten bei 190° Heißluft. 
Danach in einer Schüssel, in ein Geschirrtuch einwickeln und verzehren. Schmecken aus meiner Sicht gleich köstlich, als ob sie gebraten wären und können dadurch, dass du sie zuvor in Wasser eingelegt hast, sehr leicht abgeschält werden.
Gutes Gelingen
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Sonntag, 8. Oktober 2017

Die Wahrheit über Kohlenhydrate...

Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate! 

Es ist wichtig, dass du die guten von den schlechten Kohlenhydraten unterscheidest, denn die Guten sind sehr wichtig für unsere Gesundheit wie Fettverbrennung...
...die Schlechten jedoch, genau das Gegenteil!

Die schlechten Kohlenhydrate sind diejenigen, die unseren Blutzuckerspiegel (Insulinspiegel) in die Höhe treiben und dadurch Übergewicht fördern, sowie unseren Körper sauer machen können.

Deshalb gilt, iss solche Lebensmittel, die deinen Blutzuckerspiegel nicht zu hoch ansteigen lassen. Dazu 
verwende eine tolle und einfache Technik, die sich nach dem glykämischen Index (Abkürzung GLYX) richtet.

Der glykämische Index gibt in Zahlen die blutzuckersteigende Wirkung der Kohlenhydrate an, um diese richtig zuordnen zu können. 


Ja ich weiß, dieses Thema ist sehr komplex, deshalb kann ich jetzt nicht genau darauf eingehen, jedoch ist es ein einfaches System, wenn man es einmal durchschaut hat und anwendet. 

Kohlenhydrate mit einem niedrig glykämischen Index sind wie ein Jungbrunnen und Medizin zugleich!
Sie halten lange satt, machen zufrieden und schlank. 


Forscher der Harvard-Universität stellten eine Ernährungspyramide vor, die sich an den glykämischen Index orientiert. 


Sie zeigt, wie der Mensch essen sollte, der keine Lust auf Übergewicht hat, nicht an Diabetes, Herzinfarkt oder Krebs
erkranken möchte. 

In meinem Programm habe ich nicht nur eine Aufstellung über ca. 1000 Lebensmittel die dir auf einen Blick anzeigen,
ob du dich buchstäblich im grünen Bereich befindest, nein du wirst auch alles über das Thema Blutzuckerspiegel, 
richtige Ernährung, Entgiftung, Hormone und natürlich wie du dich richtig und zielführend motivierst wissen und 
mit all dem Wissen und natürlich anwenden können.

Wenn du mehr dazu wissen möchtest, dann klicke auf diese Seite und schau dir an was ich damit meine > hier kicken !





Dienstag, 3. Oktober 2017

Mate-Tee-Limetten-Drink - gegen Heißhunger !

Das Vitamin C der Limetten kann dir dabei helfen, Fett in Energie umzuwandeln. Mate-Tee kann dir dabei helfen, dass Hungergefühl zu verringern und gleichzeitig die Verdauung anzuregen.

Rezept: 
200 ml Mate-Tee mit je einer Scheibe Ingwerwurzel und Limette mischen. Nach dem Abkühlen mit 1,5 EL Limettensaft auffüllen.


Lass es dir schmecken. 


Dienstag, 19. September 2017

Warum nur nehme ich so schwer ab?

Stellst auch du dir diese Frage?
Wenn man übergewichtig ist und nie entgiftet, dann kann ein Teufelskreis entstehen, denn Toxine sowie Übergewicht haben einen höheren Vitalstoffverbrauch.
Die richtigen Vitalstoffe die du deiner Ernährung zuführst, können dafür sorgen, dass die Fettverbrennung beschleunigt wird.
Außerdem wenn du ausreichend mit den richtigen Vitalstoffen versorgt bist, dann bekommst du in der Regel auch keinen Heißhunger, keinen Jo-Jo-Effekt, straffst gleichzeitig deine Haut und bist voller Energie!
Ich rate in meinem Coaching, dass es nicht notwendig ist, Nahrungsergänzungen einzunehmen, wenn man weiß, wie man sich RICHTIG und zielführend ernährt. Außerdem weise ich auch immer darauf hin, dass es leider auch so einige schwarze Schafe in diesem heiß umworbenen Markt gibt.
Jedoch bei Athletic Greens ist dies anders, Athletic Greens ist eines der wenigen Nahrungsergänzungen, diese ich mit ruhigem Gewissen empfehlen kann. 
Warum? 
Athletic Greens sagt selbst, dass sie deine Nährstoff-Lücken korrigieren und deinen Körper dazu bringt, sich zu verändern.
Außerdem es enthält KEINE schädlichen Chemikalien, künstliche Geschmacks- oder Süßstoffe sowie zusätzlich beigefügten Zucker. 
Auch KEINE GMO´s, Herbizide, Pestizide, Weizen, Molkereiprodukte, Gluten, Mais, Laktose, Rohrzucker, Traubenzucker, Ei, Hefe, Erdnüsse oder tierische Produkte. 
Außerdem, bewirkt es drei wesentliche Dinge:
Aufnahme:
Verbessert die Verdauung, um deinem Körper dabei zu helfen, mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die du bereits isst.
Synthese:
Liefert direkt an die Zellen, so dass dein Körper die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien sofort verwenden kann.
Auffüllung:
Füllt deinen Körper mit Nährstofffen, Vitaminen und Mineralien an, die er benötigt, um zu funktionieren.
GANZ SELTEN KONNTE ICH SO HOCHWERTIGE PRODUKTE FINDEN, deshalb klicke auf das Bild und überzeuge dich einfach selbst.... 

Samstag, 9. September 2017

Lecker Abnehmen - mit diesem Rezept

Zutaten:
2 reife Avocados
5 EL reines Kakaopulver
3 EL Kokosblütenzucker
60 ml Mandel oder Kokosmilch

Zubereitung:

Das Fruchtfleisch der Avocados zusammen mit dem Kakaopulver und dem Zucker im Smoothiemaker pürieren. Danach die Milch dazu und in Schälchen füllen und genießen.

Die Avocado hat zwar viele Kalorien, jedoch durch ihren hohen Anteil an wertvollen Enzymen, werden diese schnell in Energie umgewandelt und somit landen diese nicht als Fettpölster auf unseren Hüften. Wie du siehst, ist Kalorien zählen unnötig.

Darüber hinaus hat die Avocado einen hohen Anteil an Kalium, was sich dadurch sehr positiv auf unsere Verdauung und unseren Wasserhaushalt auswirken kann.

Wertvolles Magnesium und Lezithin dies wichtig für unsere Nerven und Muskelentspannung, wie auch Konzentration ist liefert dieses wertvolle Obst ebenso.

Kakao weist einen hohen Gehalt an Antioxidantien und ebenso Flavanolen auf. Außerdem hat Kakao eine stimmungsaufhellende Wirkung. Kakao enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Darüber hinaus auch wichtige Ballaststoffe, was in Summe das Abnehmen unterstützt. Dazu musst du unbedingt reinen Kakao verwenden und keinen industriellen.

Wenn du schnell und gesund abnehmen möchtest OHNE Verzicht, einseitiger Ernährung, OHNE künstliche Shakes, Pillen & Co, dann hole dir das richtige Wissen und du wirst schneller abnehmen als du jemals vermutet hast. > Hiermit klappt es > www.ewig-schlank.com




Samstag, 2. September 2017

Bist auch du schon so gestresst und genervt von der Diät Odyssee?

Eine Studie beweist: Knapp die Hälfte der deutschen Bevölkerung will abnehmen und das, obwohl Abnehmprogramme, Shakes, Wunderpillen & Co noch nie in so großem Umfang angeboten wurden.

Komisch oder?

Eine andere Studie der Universität Tübingen hat nachgewiesen, dass sich eine Hypnotherapie gegenüber
Diätmaßnahmen signifikant und vor allem langfristig positiv auf die Lebensqualität auswirkt.


Hinweis: Die Rückfallquote beim Abnehmen durch Hypnose ist sehr gering.

Schon öfter bin ich auf das Thema Hypnose und Abnehmen gestossen und immer öfter fallen mir die außerordentlich positiven Feedbacks dazu auf. Vor allem, von Carsten Düring, bekannt aus RTL, Pro 7 und VOX. 



Natürlich habe ich mich auch auf die Suche nach seinen Audioprogrammen gemacht und bin fündig geworden.


Hier kannst du genau nachlesen, wie sein Audioprogramm zur Gewichtsreduzierung für zu Hause funktioniert, um eine sofortige spür- und ebenso sichtbare Veränderung erleben zu können.

Bereits 7823 Kunden haben damit einen durchschlagenden Erfolg erzielen können und das finde ich sehr beeindruckend.

Deshalb kannst auch du dir dazu deine eigene Meinung bilden. Ich habe seine Seite hier für dich verlinkt.

Was ich an dieser Art außerdem so toll finde, du kannst seine MP3 wann, wo und so oft anhören wie du willst und es brauchst.

Montag, 28. August 2017

So bekommst du dein Fett weg …

Wie kann es sein, dass manche Menschen essen können was sie wollen, jedoch reicht bei anderen, schon fast der Blick auf´s Essen und sie nehmen zu...

Ich mache mich gerne auf die Suche, nach echten, wirkungsvollen Möglichkeiten und zwar solchen, die nicht aus Shakes, Abnehmpillen, Diäten, einseitige Ernährungsformen, oder Sportprogrammen bestehen. Denn solche, sind nicht dauerhaft umsetzbar. Aber das hast du vielleicht auch schon am eigenen Leib feststellen können.

Die gute Nachricht: Heute bin ich fündig geworden, denn ich habe eine Methode entdeckt, die nicht nur verspricht, sondern auch hält. 

Das, wovon ich dir heute erzählen möchte, ist das Erfolgskonzept vom Persönlichkeits- und Mentaltrainer Volker Knehr. 

Volker Knehr behauptet, das über 91% aller Diäten "langfristig" scheitern und dass abnehmen ganz easy möglich ist und zwar:

  • Ohne Diät
  • Ohne Verzicht
  • Ohne Hungern
  • Ohne Sportprogramm


Tatsächlich geht es bei seinem Konzept darum, "Das Geheimnis der natürlich Schlanken" zu nutzen, die schließlich auch essen können was sie wollen, OHNE zuzunehmen. 

Sogar mich, hat diese Methode so fasziniert, dass ich sie dir nicht vorenthalten möchte.

Schau dir dazu, doch ganz einfach kurz dieses Video an, es könnte das Wichtigste sein, dass du zum Thema "Übergewicht und Abnehmen" jemals sehen wirst.

Volker Kehr ist KEIN Theoretiker, nein, er war selbst übergewichtig und hat in nur 11 Monaten 40 Kilo abgenommen. Und zwar ganz "easy" und vor allen Dingen dauerhaft!

Und hier auf dem Bild siehst du den Beweis:


Jetzt bist du bestimmt sehr neugierig geworden und ich kann dich gut verstehen. 
Ich möchte dir hier nicht alle 10 Schritte die Volker KehrTrainer und Coach aufzählt aufschreiben, sondern dich einfach auf ein sehr aufschlussreiches Video von ihm weiterleiten, dazu klicke einfach HIER und lass dich vom Geheimnis der natürlich schlanken Menschen überraschen.