Freitag, 29. Juli 2016

Einfache Psychotricks die beim Abnehmen helfen


Es ist dein Leben, also ändere es auch selbst...

Jedes Aufschieben ist zwar die beste Möglichkeit, etwas zu verändern auszuweichen, jedoch bringt es dich wirklich dorthin wo du möchtest? 

Man fühlt sich zwar kurz besser, wenn man etwas isst, was man eigentlich gar nicht sollte und stillt somit, gerade in diesem Moment sein Bedürfnis, aber wie ist es dann, wenn du alles aufgegessen hast? Kommt dann das schlechte Gewissen? Bist du vielleicht sogar wütend auf dich?

Denke immer daran: Es ist dein Leben, also ändere es auch selbst und warte nicht, bis etwas von außen dich dazu zwingt es zu verändern!

Sollte dies bei dir zutreffen, dann starte sofort mit deiner Veränderung indem du die 4 wichtigen Schritte für eine erfolgreiche, dauerhafte Traumfigur befolgst. 

Hier kannst du genau nachlesen um welche 4 Schritte es sich handelt >> www.ewig-schlank.com/turbostartwww.ewig-schlank.com/turbostart

Donnerstag, 28. Juli 2016

Sellerie - appetithemmender Stimmungsmacher

Vor dem Essen ein Glas frischen Selleriesaft getrunken, soll den Appetit zügeln sowie eine positive Wirkung auf den Blutdruck haben!
Wusstest du, dass Sellerie gegen depressive Stimmungen hilft und die Angst zu versagen nimmt. Darüber hinaus wirkt Sellerie blutreinigend und entwässernd!
Sellerie ist sehr reicht an Vitamin C und Calcium, hat extrem wenig Kalorien 100 Gramm - 40 Kcal durch den hohen Wasseranteil und leckerem erfrischenden Geschmack, eignet sich wunderbar als Snack beim Fernsehen.
Planst du bereits deinen Sommerurlaub und hast vielleicht bereits Panik wie du noch schnell ein paar lästige Pfunde verlieren könntest?

Wenn du meine Tricks speziell für dieses Problem wissen möchtest, dann klick hier www.ewig-schlank.com

Sonntag, 24. Juli 2016

Wunderwerk Gurke kann:

Genau deshalb sollte die Gurke oft auf deinem Speiseplan stehen 
Die richtige Ernährung bringt auch dich an dein Ziel - und mit mir bestimmt viel schneller als du denkst, dazu klicke hier www.ewig-schlank.com/trick und überzeuge dich selbst.

Bist du zufrieden mit dir selbst? FALLS NICHT lies unbedingt weiter....

Im Laufe unserer Lebens haben wir durch Prägungen, Einflüsse von Außen und Erziehung gelernt, die Welt und uns selbst als "Positiv" oder "Negativ" zu betrachten. 

Diese positive oder negative Haltung ist tief in uns verwurzelt und läuft automatisch ab. 

POSITIV eingestellte Menschen haben meist Kontrolle über ihr Leben, und die Ergebnisse die sie erzielen, sind meist positiv. 

NEGATIV eingestellte Menschen fühlen sich oft als Opfer der äußeren Umstände und sind dementsprechend oft der Meinung, "was ich anpacke gelingt mir sowieso nicht". 

Wo würdest du dich einordnen, wenn du ganz ehrlich mit dir selbst bist?

Wenn du zu den Pessimisten gehörst, dann solltest du dich keinesfalls damit abfinden....denn du kannst dein Leben, deine Haltung und deine Gefühle kontrollieren. 

1. Denke immer daran: Du bist Schöpfer und nicht Opfer! Du erschaffst dir deine Realität in der du lebst und was du aus deinem Leben machst. 

Lenke deinen Blick immer auf deine Stärken und das Gute in dir, damit du mehr Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten bekommst. 

Hier habe ich 4 sofort umsetzbare, wichtige Schritte für dich, die du unbedingt ausführen solltest wenn du negative Gedanken in dir trägst, damit du bei allen Vorhaben, nicht bereits am 3. Tag das Handtuch wirfst!

Sozusagen der Turbostart in ein neues Leben

Samstag, 23. Juli 2016

WARUM MACHEN DIE RICHTIGEN KOHLENHYDRATE SOGAR SCHLANK?

Kohlenhydrate bildet die größte Gruppe von Lebensmitteln, die wir essen. In natürlicher Form gefunden, enthalten die meisten essentiellen Nährstoffe, die uns Energie und Treibstoff im Laufe des Tages liefern. 

Leider sind die meisten der Kohlenhydrate die wir essen, die schlechten Kohlenhydrate in Süßigkeiten, Junk Food, Softdrinks, Fruchtsäfte, zuckerhaltige Getreide, weißes Brot, weißer Reis und weiße Nudeln zu finden. 

Gute Kohlenhydrate liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe, und außerdem starke Antioxidantien und sind unverzichtbar, wenn du gesund und dauerhaft abnehmen möchtest. 
Das Problem mit schlechten Kohlenhydraten ist, dass sie in unserem Körper nicht richtig verstoffwechseln, und somit zum raschen Insulinanstieg führen, was letztendlich die Fettspeicherung im Körper bewirkt.

Weißt du, dass Obst und Gemüse auch Kohlenhydrate sind? All diese, sind gute Kohlenhydrate und wenn du schlank und gesund sein möchtest, müssen diese guten Kohlenhydrate in deiner Ernährung enthalten sein.

Die guten Kohlenhydrate enthalten sehr wichtige Inhaltsstoffe, die für eine optimale Gesundheit stehen.

Ganze Körner z.B. in Vollkornprodukten (außer Weizen) werden empfohlen, weil sie reich an Ballaststoffen und an Vitamin E und B-Komplex sind. Es gibt dazu eine Harvard-Studie die im Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, diese zeigt, dass dir ganze Körner helfen, Gewicht zu verlieren und somit eine Gewichtszunahme verhindern. 

Wenn du weißt wie du dich richtig ernährst, dann wirst du es auch mit Sicherheit schaffen, dauerhaft schlank zu sein... 

Hier erfährst du die Wahrheit wie man wirklich gesund abnimmt und dauerhaft schlank bleibt >> www.ewig-schlank.com



Freitag, 22. Juli 2016

Ersetze Lebensmittel die uns dick machen gegen folgende....

Ein gesundes Schlankheitssystem kennt kein Übergewicht! Wenn du dein Schlankheitssystem optimieren möchtest, bist du hier genau richtig > www.ewig-schlank.com

Donnerstag, 21. Juli 2016

Das einfachste, leckerste und billigste Pancakerezept

 
👉 Zutaten für 1 Person:
1 Banane
1 Bio-Ei
Zimt
Die Banane mit der Gabel gut zerdrücken. Anschließend mit dem Ei und Zimt gut verquirlen und in einer beschichteten Pfanne mit ca. 1 TL (am Besten) Kokosöl, bei mittlerer Hitze von beiden Seiten ausbacken. Fertig - lecker
Du kannst es einfach so essen, oder evtl. mit zerdrückter Avocado, Himbeeren usw belegen.
🍊🍉🍓🍆🍅 Viele weitere köstliche, schnelle eat clean Rezepte, die optimal auf deine Fettverbrennung eingestellt sind, kannst du hier KOSTENLOS downloaden, indem du auf das Bild klickst

Was hat es mit dem Blutzuckerspiegel wirklich auf sich!

Wenn wir Kohlehydrate essen, werden diese, durch die Verdauung zu Glukose abgebaut. Die Glukose (Einfachzucker, Traubenzucker) führt zum Ansteigen des Blutzuckerspiegels. 

Wie schnell das geschieht, hängt VON DER ART der Kohlehydrate und dem Zusammensetzung der Nahrung im Allgemeinen ab.


Wie stark ein kohlehydrathaltiges Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt, kann durch den Glykämischen Index (GLYX oder GI) angegeben werden. 



Der höchste Wert wird mit 100 festgelegt. Hat ein Lebensmittel nun beispielsweise einen GLYX von 60, dann besagt dies, dass der Blutzuckeranstieg, der durch den Verzehr dieses Lebensmittels ausgelöst wird, nur etwas mehr als halb so stark ausgeprägt ist. 

Wenn der glykämische Index hoch ist, kann es sein, dass du nur schwer bis gar kein Fett verbrennen kannst, ist er hingegen niedrig, befindest du dich in der Fettverbrennung. 
Außerdem wenn dein Blutzuckerspiegel schnell ansteigt, fällt er auch wieder rapide ab und du bekommst Heißhunger... 
Ein Teufelskreis...

Z.B. Weißmehlprodukte oder Cornflakes haben einen hohen glykämischen Index. Haushaltszucker sowieso! 
Im Gegensatz dazu, besitzen z.B. Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Gemüse einen niedrigen GLYX. 

👌 Blutzucker-Killer Tipp 👌

Greife möglichst oft zu Lebensmitteln mit einem niedrigen GLYX. Diese lassen deinen Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen und du kannst somit in der Fettverbrennung bleiben.

Besonders gut eignen sich z.B. Salate, frisches Gemüse, diverse Obstsorten mit niedrigen GLYX, verschiedenen Vollkornprodukte, Wildreis, Hülsenfrüchte die ebenso auch Kohlenhydrate wie Eiweiß beinhalten....

Die Entstehung von Diabets Typ 1 kann durch eine bestimmte Lebensweise kaum verhindert werden.

Diabetes Typ 2 hingegen, ist eine typische Zivilisationskrankheit, diese durch Überfluss an Nahrungsmitteln besteht.

In meinem Coaching erfährst du nicht nur, wie du schnell, gesund und sicher deine Traumfigur bekommst, sondern du bekommst auch einen Liste mit ca. 1000 Lebensmitteln, worauf du sofort auf einem Blick erkennen kannst, ob und wie stark diese deinen Blutzuckerspiegel ansteigen lassen und du somit Fett verbrennen kannst oder nicht! Dazu schau es dir hier näher an www.ewig-schlank.com/hilfe


Montag, 18. Juli 2016

Welchen Mineralstoffmangel haben Übergewichtige meist?

Mineralstoffe sind essenziell für einen reibungslosen Stoffwechsel und einer schlanken Figur!
Übergewichtigen fehlen meist ganz bestimmte, wichtige Mineralstoffe und Vitamine.

Ein Nährstoffmangel hindert Übergewichtige nicht nur daran, wirksam abzunehmen, sondern es beginnt ein Teufelskreis, der das ganze System in seiner Funktionsfähigkeit einschränken kann. 
Studien haben festgestellt, dass Zink und Magnesium die häufigsten Mängel waren. 
Einer interessanten Studie in Indien zufolge, die sich mit Bauchfett bei Männern beschäftigte, kam folgendes Resultat. 
Je mehr Bauchfett gemessen wurde, desto niedriger war die Konzentration von Magnesium, Zink, Vitamin E und Vitamin C im Blut dieser Menschen.
Daran und an vielen weiteren Studien kann man erkennen, dass man seinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen die er benötigt versorgen muss, damit sein Schlankheitssystem auf Höchstleitungen arbeitet.

ABER bitte keine künstlichen Vitamine und Mineralstoffe! 

Die wahren Ursachen von Übergewicht kannst du mit der richtigen und einfachen Technik eliminieren und für immer schlank bleiben. Hier klicken und ich zeige dir wie es geht 


Sonntag, 17. Juli 2016

Hormonstörungen sind meist der Grund für unerklärliche Gewichtszunahme...

Einen Auslöser von Hormonstörungen möchte ich dir hier nennen:
Der derzeit SCHLIMMSTE FEIND des gesunden Hormonsystems sind TOXINE (Gifte) in Lebensmittel, Kosmetikprodukten, Plastik, Umweltgifte, diverse Medikamente, Strahlungen uvm....

Diese Toxine wirken sich auf unterschiedliche Weise aus und sie sind ein Teil des Rätsels warum wir immer dicker werden! Ein Beispiel möchte ich dir hier nennen. 
Wenn Toxine die Schilddrüse schädigen, dann sind Symptome wie Angst, Reizbarkeit, Depressionen, Benommenheit, Gewichtszunahme und Müdigkeit zu erwarten.
Eine schlecht arbeitende Schilddrüse zum Beispiel, wirkt sich schwächend auf den gesamten Stoffwechsel, sowie irritierend auf die Funktonalitäten aller übrigen Hormondrüsen aus.

Eine Studie warnt davor, dass etwa 60 Prozent der heute eingesetzten Pestizide, die Produktion von Hormonen der Schilddrüse beeinflussen können. Viele Arten von Unkrautvernichter können die Funktion der Schilddrüse verringern und einen Gewichtsverlustwiderstand erhöhen.

Neben Umweltproblemen, können auch Weichmacher in Kunststoff (Plastik) ebenso gefährlich für unseren Körper werden. Forscher an der Universität von Kopenhagen haben herausgefunden, dass in Plastikflaschen von Getränken ein 2,5-mal höheres Niveau an Weichmacher gefunden wurde, als das, was in Leitungswasser als sicher angesehen wird! 

Quecksilber, Blei und Aluminium können eine autoimmune Schilddrüsenerkrankungen fördern und somit große Probleme bereiten, diese sich immer ebenso auf unser Gewicht auswirkt.

Triclosan ist ein antibakterieller chemischer Wirkstoff, der in Desinfektionsmitteln, als Biozid (Chemikalie zur Schädlingsbekämpfung) und Konservierungsstoffen in kosmetischen Präparaten, eingesetzt wird. Obwohl einige der Forschung, kleine Mengen als sicher erwiesen, so gibt es dennoch sehr interessante Hinweise darauf, dass Triclosan negative Auswirkungen auf Schilddrüsenhormone hatte..... 
- - dazu könnte ich dir noch viele Beispiele mehr nennen...
... aber auch viele Möglichkeiten wie du all dies in den Griff bekommen kannst und genau diese Möglichkeit möchte ich dir anbieten. Dazu schau auf diese Seite https://gerlinde.leadpages.co/turboabnehmplan



Samstag, 16. Juli 2016

Papaya Superfood beim Abnehmen!

Papain das in der Papaya enthaltene Enzym sorgt dafür dass Fettpolster leichter schmelzen können!
Dieses Enzym ist in der Lage, Eiweiß aufzuspalten, sozusagen ähnlich wie die Wirkweise der Bauchspeicheldrüse. Dies kurbelt die Verdauung an und die Einlagerung von Fett kann dadurch verhindert werden. 
Wenn dein Bauch dir aufgeschwollen vorkommt, schlaff, oder aufgebläht, dann ist die Papaya eine wahre Superfrucht für dich.
Außerdem vermag diese Superfood Papaya  dafür zu sorgen, dass Cellulite verschwinden kann. Da sie auch zur Entschlackung beiträgt, den Abbau unerwünschter Stoffe im Körper unterstützt.
Baue Papaya in vielen Variationen regelmäßig in deine Ernährung ein!
Wenn du ein paar lästige Kilos los werden möchtest, dann schau dir das an und du wirst staunen, was wirklich möglich ist... www.ewig-schlank.com

Mittwoch, 13. Juli 2016

Algen reinigen nicht nur das Meer, sondern auch deinen Körper!

Chlorella Alge das fantastische ENTGIFTUNGSWUNDER! Daher der perfekte Helfer beim Abnehmen!

Du quälst dich mit einer Diät oder sonstigem Abnehmvorhaben?

Du kannst dich weiter quälen, ODER du tust das, was wirklich schlank, energievoll und gesund macht!
Clorella besitzt die Fähigkeit Schwermetalle auszuleiten, aber nicht nur das, ebenso Pestizide und viele weitere Toxine, die uns dick und krank machen können.

Damit nicht genug. Sie ist ebenso ein fantastisches Vitalstoffwunder!

Also: GIFTE RAUS - VITALSTOFFE REIN!

Vielleicht weißt du bereits, dass dein Körper dringend Vitalstoffe benötigt um seine Fettverbrennug optimal vorantreiben zu können und um seine Gesundheit aufrecht zu erhalten. 

Chlorella ist als das chlorophyllreichste Lebensmittel bekannt. 

Die Zellwände der von Platinum verwendeten Chlorella, wurden mit einem speziellen Verfahren schonend aufgeschlossen, um die optimale Aufnahme und Verdauung der wertvollen Antioxidantien, Karotinoiden, Nukleinsäuren, Proteine, Vitamine, Mineralien und anderer wertvoller Nährstoffe zu erlauben, mit denen die Chlorella-Algen voll gepackt sind.

Dieses Produkt ist von höchster Qualität, mit einer 60 Tage Geld Zurückgarantie, daher probiere dieses Wunderwerk ohne Risiko einfach aus, > HIER KLICKEN

Montag, 11. Juli 2016

Übergewicht ist nichts anderes als ein Symptom!

Es kann ein Symptom für zu viel Nahrungsaufnahme sein, das wir ja alle kennen. Aber auch für falsche Nahrungsaufnahme, zu wenig Bewegung usw....

ABER was die wenigsten wissen und am ehesten der Fall ist, vor allem in Zeiten wie diesen, dass Übergewicht sehr oft ein Symptom einer toxischen Überlastung, emotionaler Blockaden und einem resultierenden hormonellen Ungleichgewicht ist!

Dann wundern sich sehr viele, warum sie immer dicker werden, oder sich so derart bemühen müssen, um nur ein paar Pfunde los zu werden. 

Wir sind von Toxinen (griechisch Gift) ständig und überall umgeben. Pestizide, Schwermetalle, Zusatzstoffe in Lebensmitteln & Co machen es uns nicht leicht! Alle 20 Minuten kommt eine neue Chemikalie zum Einsatz und zigtausende gibt es bereits!! Aber Toxine (Gifte) sind nicht nur in unseren Körpern, NEIN auch in unserer Seele. Wie viel Müll hast du in deinen Gedanken? Fragst du dich auch manchmal, wo kommen diese schlechten Gedanken und resultierenden negativen Gefühle her? 

Niemand ist heute mehr giftfrei, das wurde mehrfach bewiesen, doch zeigen diese Gifte ganz unterschiedliche Symptome. Bei einem in Form von Müdigkeit, bei anderen bereits tief greifende Schäden an unseren gewichtskontrollierenden Systemen, Stimmungsschwankungen, unerklärliche Kopfschmerzen uvm....

Unser Körper kann sich ja gut anpassen und hat sich im Laufe der Zeit gute Entgiftungssysteme zurechtgelegt, und mit deren Hilfe, kann er sogar einen Großteil ausscheiden.

Mit den neuen künstlichen und völlig fremden Verbindungen jedoch, kommt unser Entgiftungssystem nicht mehr klar, es scheitert jämmerlich.

Und diese Gifte, kann unser Körper nur sehr schwer ausscheiden, und lagert sie dann in unserem Fettgewebe ab. 

Wenn wir nichts dagegen tun, können sie unseren Fettstoffwechsel beeinträchtigen und unsere Hormone verwirren!

Hormone steuern wichtige Stoffwechselprozesse und regulieren ebenso unseren Appetit.

Wenn wir nun eine Diät machen, OHNE dabei zu entgiften und Fett schmilzt, dann gelangen Toxine, die sich im Fettgewebe angereichert haben, in die Blutbahn und können so, wichtige Organe wie Herz und Gehirn erreichen und sogar schädigen. 

Da unser Körper über ein reibungsloses Schutzsystem verfügt, versucht er natürlich, dass kein Fett abgebaut wird, damit diese freigesetzten Toxine keinen Schaden anrichten können. 

Deshalb ist es dringend erforderlich, all diese Aspekte mit einzubeziehen und effizient den Körper zu entgiften und mit richtigen, biologischen und nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen. Dann wird dein Körper gerne bereit sein, sein unerwünschtes Übergewicht los zu werden und somit nimmst du schnell ab und bleibst auch dauerhaft schlank! Aber du musst es schon richtig machen!

Wenn auch du ständig mit Übergewicht kämpfst, schon viel versucht hast, aber keinen Erfolg hattest, dann schau dir diese Seite an https://gerlinde.leadpages.co/fuerewigschlank/


Sonntag, 10. Juli 2016

Es ist an der Zeit, sich von ungesunden Lebensmitteln zu verabschieden, beginne JETZT dein Leben zum Besseren zu verändern.

Es ist ein eigener Prozess, sich von seinen Süchten zu verabschieden, sozusagen von den vielen ungesunden Lebensmitteln.
Eine radikale Veränderung wäre eigentlich das Beste.
Es gibt jedoch immer Menschen, denen eine radikale Änderung sehr schwer fällt. Diese Menschen sollten sich dann eben ihre Sucht nach Zucker, Süßigkeiten und Junk-Food im Laufe der Zeit schrittweise abgewöhnen. 
Falls du so jemand bist, dann beginne z.B. Schokoladenkekse die raffinierten Weißzucker enthalten, gegen zuckerfreie Kekse zu ersetzen. Backe dir deine Kekse einfach selbst z.B. mit Dinkelvollkornmehl und Birkenzucker.
Für manche Menschen ist übermäßiges Essen der Weg mit schmerzhaften Gefühlen und Emotionen umzugehen. 
Übergewicht durch Überernährung bedeutet oft, sich hinter seinem Gewichts- Problem zu verstecken. 
Du hast eine Schutzmauer um dich gebaut, so dass du nicht erreichbar bist, um Liebe zu empfangen?
Solltest du dich jetzt in irgendeiner Weise wiederfinden, dann ist das hoch professionelle und einzigartige online Coaching "für ewig schlank" genau das Richtige für dich, um dich von all deinen Süchten zu befreien, emotionale Themen aufzuarbeiten UND ausschließlich gesund abzunehmen! >> www.ewig-schlank.com/ohnejojo
HEUTE Sonntag 10.07. 2016 BIS 23:59 Uhr sogar zum einmaligen Sonderpreis!

Warum machen Mandeln schlank?

Mandeln sind reich an Ballaststoffen und reich an Proteinen. Ballaststoffe tragen dazu bei, dass Verunreinigungen im Darm entfernt werden können. Sie helfen außerdem, den Blutzuckerspiegel zu balancieren, was sehr wichtig ist um Blutzuckerspitzen zu verhindern, denn die sorgen dafür, dass man kein Fett verbrennt. 
Sie sind reich an Vitaminen wie auch an Kalzium, Magnesium und Vitamin E. Sozusagen der perfekte Snack als Jause bei der Arbeit oder in der Schule. 
Zusätzlich kannst du Mandeln auch mit Zimt bestreuen, schmecken somit voll lecker, und Zimt wirkt obendrein ebenfalls positiv auf den Blutzuckerspiegel.
👉 "Abnehmen" beginnt nicht nur mit Motivation, sondern vor allem, mit "richtiger" Information und diese bekommst du genau hier von mir >> www.ewig-schlank.com/trick

ACHTUNG BIS HEUTE SONNTAG 23:59 Uhr gibt es noch eine super Überraschung. Die erfährst du am Ende des Videos!

Samstag, 9. Juli 2016

Aus welchem Grund möchtest du abnehmen?

Der Gesundheit wegen? Um dich wieder sexy zu fühlen? Oder energievoller? usw...
Denk immer an diesen Grund der dich dazu antreibt, deine Abnehmziel zu verfolgen! 
💪 Du kannst in deinem Leben ALLES erreichen, wenn du deinen Fokus auf Erfolg und in eine positive Richtung setzt. Menschen die über das Feuer gelaufen sind und vorher es für unmöglich gehalten haben, haben gelernt, dass alles möglich ist und man alles verändern kann, wenn man sich dessen bewusst wird, seinen Fokus in die richtige Richtung setzt und dementsprechend handelt.
Gegen was immer du ankämpfst, sei es dein Übergewicht oder etwas anderes, dem gibst du Energie und es wächst! Was immer du liebst - genau das gleiche. 
Deshalb müssen wir lernen unseren Focus zu kontrollieren und Liebe an uns und unseren Körper zu senden. Dann hast du auch wirklich Erfolg.
👍 Ich helfe dir sehr gerne dabei, deinen Focus in die richtige Richtung zu setzen und ich zeige dir auch ganz genau wie! Aber nicht nur das, auch helfe ich dir bei deiner Entgiftung, richtigen Ernährung uvm..... Bis morgen Sonntag 10.7. kannst du all das noch zum Schnäppchenpreis bekommen und zwar lebenslang!! 
👉Dazu klicke hier www.ewig-schlank.com/ohnejojo

Freitag, 8. Juli 2016

Das Geheimnis, warum gewisse Lebensmittel schlank machen können...

Es gibt Lebensmittel die machen dick, andere wieder nicht!
ABER es gibt Lebensmittel, die HELFEN bei der Fettverbrennen und genau diese, solltest du ausreichend essen!

Die Wirkung von ein paar davon, erkläre ich dir hier:

Zimt:
Ein halber Teelöffel Zimt am Tag, senkt den Blutzuckerspiegel um 30 Prozent. Zimt scheint die Insulinwirkung an den Zellen zu verbessern, was das Abnehmen erleichtert.

Äpfel:
Täglich einen Apfel zu essen unterstützt die Fettverbrennung. Denn Äpfel enthalten Vitamin C, Kalium, leicht verdauliche Kohlenhydrate, zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe – wie etwa Pektin, das die Verdauung fördert, Durchfall lindert und den Cholesterinspiegel senkt.

Gemüse:
Die meisten Gemüsesorten enthalten reichlich Flüssigkeit und Substanzen, mit denen die Fettverbrennung angekurbelt wird. Dazu gehören z.B. Paprika, Tomaten, Sauerkraut, Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen und Linsen. Sie sind ballaststoffreich, was die Verdauung stimuliert und lange sättigt.

Grapefruit:
Grapefruit-Extrakt verbessert die Durchblutung und enthält Amine, die die Fettverbrennung ankurbeln und den Energieumsatz erhöhen. Tipp: Grapefruit am besten nach dem Essen einnehmen, dann entfaltete sie seine Wirkung am besten!

Ingwer:
Frische Ingwerwurzel enthält einen zähflüssigen Balsam (Oleoresin) mit reichlich ätherischen Ölen und „Scharfmachern“. Diese heizen dem Körper ein, was Kalorien killt, und die Darmtätigkeit anregt. Ingwer entgiftet, kann Entzündungen hemmen und regt das zentrale Nervensystem an.

Vergiss nicht Wasser zu trinken. (Ein Trick wie du immer weißt, ob du genug getrunken hast. Dein Urin darf nie gelb sein, dann ist es richtig)

Du möchtest mit professioneller Hilfe und auf völlig gesunde Weise abnehmen? Mit einem System, das du auch lebenslang ausführen kannst? Und das nicht nur für 8 oder 10 Wochen, sondern für immer? Zum absoluten Schnäppchenpreis, den du so vielleicht nie wieder bekommst?


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Köstlich und beim Abnehmen erlaubt!

Zutaten:
100 g frischen Spinat
1 Zehe Knoblauch
30 g Pinienkerne
25 g Parmesan
ca. 100 ml Olivenöl
Himalayasalz und Pfeffer


Zubereitung:
Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Öl goldbraun rösten. Knoblauch hacken, Parmesan reiben. Den Spinat waschen und abtropfen lassen.

Alle Zutaten zu einer feinen Paste pürieren. Olivenöl hinzugeben, bis gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.

In ein kleines Glas abfüllen, mit Olivenöl bedecken und verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Du kannst Pesto auf Reis, Nudel, Fleisch, Gemüse geben, je nach Belieben. Wenn du angebrauchtes Pesto wieder in den Kühlschrank stellst, dann sollte es immer gut mit Olivenöl bedeckt sein um die Haltbarkeit zu verlängern. Kann bis zu 2 oder sogar 3 Wochen halten.

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Mittwoch, 6. Juli 2016

4 Tipps die du bereits beim Einkaufen beachten solltest.

1. Gehe NIEMALS hungrig einkaufen. Du wirst garantiert mehr einkaufen wenn du hungrig bist und vor allem das falsche und somit ungesunde.

2. Kaufe möglichst unverarbeitete Lebensmittel und noch besser Bioqualität. 

3. Achtung Zuckerfalle. Solltest du doch verarbeitete Lebensmittel kaufen, dann lies unbedingt die Zutatenliste und achte auf Zucker! Lass dich nicht täuschen, wenn ohne Zuckerzusatz dabei steht. Achte dann darauf ob du Zutaten mit der Endung -ose findest. Es gibt weit über 50 Namen für Zucker. Wenn z.B. Fructose, Lactose, Dextrose. Zuckeraustauschstoffe sind mit größter Vorsicht zu genießen wie Aspartam, Acesulfam, Saccharin. Lass ebenso im Regal stehen wenn z.B. Süßmolkenpulver oder Maltodextrin dabei steht. 

4. Zuckerfreie Backwaren. Dabei ist aufzupassen, dass zuckerfreie Backwaren nicht die gleiche Menge oder sogar mehr Fett als das Original Produkt hat. Obwohl es heißt, dass 0 Gramm Zucker darin enthalten ist, könnte es sehr wohl sein, dass dafür weit mehr Gramm am Fett darin enthalten ist, dies dann auch zu einer Gewichtszunahmen führen kann.

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